Voy a ir dejando las notas sobre lo que me llama la atención, para que me sirva de recordatorio.

Además de los clásicos 5 sentidos, a los que habría que añadElir la intuición, menciona otros cuatro:

El sentido de la temperatura o termocepción (qué mal me funciona a mi! me he pasado años diciendo que no tengo termostato y va a ser esto!); el sentido del dolor o nocicepción (quién no ha oído hablar del “umbral del dolor”); el sentido del equilibrio y la aceleración o equilibriocepción y el sentido kinestésico o propriocepción que nos da información de dónde están nuestras extermidades y nuestro cuerpo en el espacio en relación a los demás.

Y pensar que nunca les he dedicado una poesía! Claro que con esos nombrecitos no lo ponen fácil :)

Así que ahí estoy, con mi block de notas a cuestas y, en el fondo, no muy molesta con ese silencio obligado que hace que escuche mucho más. Además es divertido gesticular para hacerte entender. Es muy creativo (estoy yendo a un taller de creatividad).

Escucho y debo de poner cara de interés, así que todo el mundo está encantado conmigo. Mira tú por donde voy a aprender algo.

¡A ver cómo me las arreglo en el curso de esta tarde! Toca Edward de Bono y sus “sombreros para pensar“. Un clásico.

La meditación ha permitido que duerma sin apenas necesitar calmantes para el dolor, me ha permitido llevar serenamente mi bajo nivel de energía, me ha ayudado a despejar mi mente y poder así trabajar menos pero más eficazmente.

La practico desde hace muchos años, aunque es verdad que de una manera menos regular y sólo por las noches. Ahora he encontrado que quizás las mañanas son el mejor momento, me permite empezar el día increíblemente bien. Pero cualquier momento es bueno.

Aprendí en un breve curso, pero hay muchos buenos libros que te permiten aprender sin ir a ninguna parte. Hay muchos tipos de meditación. Yo antes practicaba la de concentrarse en la respiración, y aún lo hago, pero ahora también recurro a veces a meditaciones guiadas. Con you tube y buscando alguna meditación con la que os sintáis cómodos, podéis empezar hoy mismo.

No os desaniméis. No siempre sale a la primera. Hay que practicar. Y no todos los días uno consigue el mismo nivel de desapego. No hay mejor ayuda para la mente y el cuerpo.

No me suelo sentir sola pero sí me ha pasado en momentos concretos y reconozco que la soledad viene a ser para mi en lo emocional como una enfermedad grave en lo físico, así que me considero afortunada de haberla tocado de refilón. Pero ahí está, formando parte de mis miedos.

La soledad, no tanto física como emocional, – a veces no van juntas- me parece a mi también una herida y como pasa a otros uno tiende instintivamente a acercarse a los que están “sanos”. Pero no me parece justo. Creo que lo primero que deberíamos hacer es desculpabilizar la soledad. Algunas veces quién está solo es responsable de sus circunstancias, pero en muchos casos es la vida la que nos coloca en posiciones incómodas, la que nos lleva al límite de una u otra manera y no es fácil salir solo de ahí, de enfrentarse al abismo.

La soledad, entendida como aislamiento emocional, es embrutecedora e insana. Si te encuentras en esa situación, intenta salir despacito. Busca un contacto un poco más estrecho, habla un poco más con los que te rodean, haz el esfuerzo de poco a poco, dar un poco más y abrirte, ese es el primer paso.Intenta penetrar en el alma de quien te habla, que decía Epicuro. Sé consciente de que tendrás que dar de ti mismo y superar tu miedo. Hazlo poco a poco, pero no desaproveches oportunidades.

Y, si te puedo ayudar, aquí estoy. La soledad no contagia.

FronteraD, no os la perdáis.

Swayambhunath, originalmente cargada por Amalí.

Om Mani Padme Hum

Leiter me ha estado enseñando a escuchar y entender la música un post tras otro, con una dedicación y empeño que merecen mejor alumno. De hecho, el nivel de sus debates, en los que ya no me atrevo a participar, es altísimo.

Hoy es un blog impresionante. Reto a cualquiera a que encuentre otro mejor documentado, más vivo y mejor explicado sobre música, especialmente, pero también arte o cultura.

Para mi, que sé tan poco de música, el milagro es descubrir cada semana un guiño nuevo, una forma de escuchar diferente, que abre horizontes, que ayuda a crecer, que inunda de belleza.

Le decía a él que escuchando ayer el Réquiem de Fauré – tranquila, relajada, con la vista perdida en el campo- pensaba precisamente en todas esa selecciones que nos hace con tanto cariño, en esas recomendaciones exquisitas.

Y ahora os dejo con la belleza en estado puro: Morgen, de Richard Strauss

Otra forma de entusiasmo

Aclararé que para los que somos epicúreos, el concepto de belleza no es un atributo de un objeto. Epicuro asociaba la belleza al placer, no existe le una sin el otro. Y yo también.

No voy a extenderme ni en mi concepto epicúreo de belleza, ni en el de Platón (quizás el que mejor la ha definido), sólo que sepáis que considero a la belleza el elemento más importante de la curación del alma y del cuerpo.

Haced vuestra selección. Os dejo la mía:

El paisaje más bello (qué difícil): el amanecer en alta mar o el destello del sol en el agua limpísima sobre arena blanca y fina.

La música más hermosa: el Réquiem de Fauré.

Un libro tierno: El Arpa de hierba, de Truman Capote.

Un poema inmenso: cualquiera de Rainer María Rilke. Por ejemplo, de uno de los Sonetos a Orfeo.

Una película preciosa: es que me vas a pasar, Deseando Amar, de Wong Kar Wai. A ver si me convences de que le pase por delante a Wilder.

La escultura perfecta: Apolo y Dafne de Bernini.

…y no sigo para no aburrir.

Podéis hacer vuestra lista. Que la belleza os acompañe!

Un lugar estupendo, con menú barato, servicio rápido, un local muy agradable y muchísima luz. Os lo recomiendo. Esa terraza promete en primavera.

Eso sí, deberéis atravesar la ciudad fantasma que ideó Fadesa. No miréis, quita las ganas.

Al salir, un paseito por la playa de Miño, preciosísima os reconciliará con todo.

Sus temas, unos de mis favoritos.  Siempre me ha atraído todo lo que tiene relación con la neurología (cada loco con su tema, eh?).

Lo dejo aquí para guardar, releer y consultar. Creo que  me lo voy a repasar enterito.

Así que soy la más fashion del lugar donde vivo. Si se entera Victoria Beckam me lo copia seguro.

Si a eso le sumamos esto de no postergar, da como resultado días llenos de cosas, sin parar un minuto.

No. Creo que hay que simplificar y hasta en esa tarea -la de simplificación- emplear poco tiempo. Nos complicamos demasiado queriendo hacer tanto!

A veces hace falta una “catástrofe” para ver de cuánto puedes prescindir. Cuando te das cuenta de que hay poquitas cosas que importen, te sientes libre. Si eres el dueño de tu tiempo -al menos razonablemente- eres libre. Yo es la sensación que quiero tener.

Es el área que elegí mejorar cuando empecé con Luisa, mi coacher.

Aclaremos que cuando digo “soy poco creativa” me refiero sobre todo al área más abstracta, más artística.

Creo que soy bastante creativa buscando soluciones de negocios -mi trabajo- o inlcuso cotidianas, pero mi cerebro dedica tantas horas a temas concretos, dirigidos, que se ha desacostumbrado de la actividad de creación más libre y más abstracta. Y tengo la manía de compensar mis déficits aunque me cueste un poco de esfuerzo. Así que me puse con este, aunque he de reconocer que con menos dedicación de la esperada así que también con resultados más lentos.

Os dejo, de paso, la web de Neuronilla para que disfutéis fomentando vuestros aspectos más creativos. Podéis hacer los juegos con los niños y disfrutarán ganando, seguro!

Sigo con esto de mi escasa creatividad…Tomé tres medidas básicas: escuchar más música de calidad; visitar exposiciones, eventos artísticos y actividades que expandan la mente; y practicar la fotografía.

Así que cuando esta semana me preguntaba por qué fotografío, pues el motivo superficial es este.

Profundizando un poco más, reconozco que he buscado en la fotografía una forma más reposada de mirar. Desde que voy con la cámara a todas partes, busco activamente la belleza, miro de otra manera. Ese proceso, incluso consciente al principio, ahora ya está totalmente interiorizado. Y me detengo, miro, veo la luz, los matices, los verdes brillantes, los grises serenos. Veo el corte, la armonía de la composición o del paisaje, la música subyacente. Y siento que esa mirada tiene mucho de poesía. Esas fracciones de segundo de ver y fijarse han cambiado mi vida y me han llenado los ojos y el alma de una belleza que antes me psaba mucho más desapercibida si no era evidente.

No soy mejor persona pero me siento mucho más rica. Por eso hago fotografías.

Así que disfruto mucho recopilando ideas para mis listas! Ahí van algunas de las mías, quizás os encajen para alguien.

Me encantan las velas aromáticas, así que tiendo a regalarlas bastante. Me chifla el aroma de vainilla de Zara Home pero si queréis quedar elegantísimos y sofisticados podéis regalar una de Jo Malone, que son lo más! La verdad es que sólo por el embalage merecen la pena. En España, sólo hay en Madrid y Barcelona pero para eso están las webs, no?

Sigo con los aromas, ya sabéis que me pierde el olfato, y os recomiendo los aceites de LÓccitane. Yo uso el gel de ducha con aceites de almendra, por ejemplo. Cualquier cosita es buena para regalar de esta web, pero si ya sois un poco iniciados en lo de los aceites (pero sin dedicaros al tema) pues tenéis Apivita. Uso algunos para los masajes de reflexología podal. Tengo debilidad para todo por el de limón.

Hummm…más ideas. Para ventilar de tantos olores, nada mejor que un abanico. Hay preciosidades que además sirven de colgante. No os dejo web, que no sé exactamente quién los fabrica -son artesanos- pero una amiga mía distribuye preciosidades, con piedras semipreciosas. Si os interesan os pongo en contacto. Y hablando de colgantes, si vivís en Ferrol o Coruña, los tenéis a moreas en las tiendas Bico. Yo este año, las chuches (paquetitos de colores para hacer bulto) las pongo de bisutería.

Hablando de chuches, me encantan los corazones para poner dentro de los armarios y perfumar o los saquitos de trigo para calentar los pies de Terrible Twins.  La verdad que como conozco a quien me los distribuye, creo que este año va a tener mucho corazón!

Si veis que queréis mezclar todo: aceites, relax, calor…pues podéis regalar un “Spa para 2″ de las cajitas que se compran en la Fnac, socorrido y práctico porque cada uno lo disfruta cuando y donde quiere. Hay escapadas de muchos precios.

Y para irme de relax, me llevaría en el coche una buena música, como por ejemplo el doble CD que han editado con los dos primeros álbumes de Keane (por ejemplo, Everybody´s changing) . Fantásticos. Yo me lo he cargado en el portátil y subido al Iphone, al Ipod y hecho copia para el coche. Sí, que los originales se estropean mucho en el coche.

Y por último, siempre me voy a la Libería del Cantón a comprar un libro para cada uno. Los libros y juegos para niños que seleccionan estas libreras de verdad son maravillosos. Escojo uno que creo apropiado, pero se me ocurre que a alguien un poco mayor que no le va a dar al ebook, a lo mejor le regalo una suscripción anual a la Revista de Historia de National Geographic y así disfruta todo el año.

Continuará!

Y he empezado por las canciones. Y voy a seleccionar siete, a ver qué elegís vosotros.

Me he quedado con Bésame mucho, una canción con historia, cantada por Cesaria Evora, Kiss Me de The Cramberries, la moderna sería Besos de El Canto del Loco -qué guay esto de besos para cenar-, El beso de Rosario Flores – por un beso tuyo, contigo me voy :)-; la simpática y eurovisiva Save Kisses for Me de Brotherhood of Man, el poema de Leonard Cohen, a Thousand Kisses Deep; y por último Un beso de esos, de los que bajan la guardia, de Zenet.

Bueno y es que podría seguir y seguir, escuchando, besando…

Buenas noches, un beso de esos, de los que bajan la guardia para ti.

Dicen que depende del grupo sanguíneo el que te vaya bien o no. No lo sé, ni siquiera recuerdo bien el mío, pero tiene rh positivo, eso seguro (cualquier madre sabe eso).

La cosa es ponerlo templado tirando a calentito (algo más de 30 grados) y aliñar el agua con hierbas relajantes. En mi caso, siempre le pongo aceite de lavanda, sales con el mismo aroma  (si no tienes, sirve la sal gorda) y , muchas veces, un toque de rosa porque me gusta el rastro que me deja en la piel. Si no tengo aceite de la lavanda le pongo de romero, aunque reconozco que convence menos el olor. Pero como relajantes, ambos son estupendos.

Pues pon luz tenue, música suavecita (brasileña?) y durante los primeros minutos déjate hundir en la bañera, navega tranquila. Cuando ya estás bien relajadita, mímate: exfolia bien, frota suavecito, reactiva pero muy suavemente. Diez minutos y arriba, eh? Jamás más de veinte en total.

Sécate bien. Hay quien se pone cremas hidratantes. La verdad que con el mejunje de aceites en el que me suelo meter -no os lo he dicho verdad? mi truco es que siempre pongo aceite de argán, mi básico en aceites, aromatizado agradablemente – , me parece un desperdicio perder ese rico aroma con cremas.

Ponte un pijama, una infusión calentita y a dormir.

Bem que se quis de Marisa Monte

Contaba que la abuela iba a “la feria del 13″ a comprar las patatas y, si no las había, seguía a caballo hasta otro pueblo. Regresaba a veces a media tarde para preparar la comida. Y qué comían? La respuesta de mi madrina: caldo para comer, caldo para cenar y papas pegas para desayunar.

La abuela les decía con el caldo de la noche que comieran lo espeso y dejaran el líquido -ellos encantados, los niños siempre tenían hambre atrasada- y con ese líquido, incorporándole agua y harina, se hacían las papas pegas. Dicen que mi abuela Amalia, la mayor de las chicas, las preparaba riquísimas.

Se iba ya para casa con sus bastones y me dijo: esperemos que no vuelvan esos tiempos, que no vuelva la guerra, porque ahora sería peor, la gente no sabe trabajar, antes vivíamos y comíamos lo que nos daba la tierra.

Creo que tiene razón. Qué pronto se nos ha olvidado esa miseria, qué pronto se nos ha olvidado la emigración, os camiños cheos de lama e as papas pegas!

Pongamos por ejemplo yo misma esta mañana. Entré por primera vez esta mañana en una sucursal solicitando una OMF (una transferencia urgente) y me llevaron con quien imagino que era el interventor. Le expliqué todos mis problemas y operaciones. Me escuchó. Calculó los costes. Entre pitos y flautas: 245 euros (40.000 pesetas de las de antes). No tengo que describir la cara de desolación que puse, verdad? Todos podeis imaginarla. Pero, como me había escuhado, él mismo hizo números y me sugirió una solución. Llamé al receptor de la transferencia y le pareció válida. Coste final: 30 euros. Me ahorré 35.000 pesetas y además me atendieron como a una reina.

Otra, de ayer. Nos condonaron una comisión de 40 euros para nuestra ONG, Dididai, así, sin rechistar. Pues con esos 40 euros escolarizamos un mes a un niño.

Así que yo, que me paso la vida negociando con los bancos, que rasco hasta la última comisión para mis asesorados, hoy, que iba por mis cosas, sin ejercer de profesional, me quedé fascinada de la amabilidad de la gente con la que me encuentro.  Como me sigan cayendo así no voy a poder ponerme dura.

Como soy torpe, y camino apurada, y mirándolo todo, me han pasado muchas de estas. Las que más miedo me dieron, dos embarazada de seis meses. La mayoría me han dado risa sobre todo.

Recuerdo una vez en que me reí tanto que no podía levantarme, estirada cuan larga era (que no es mucho) en las escaleras de acceso de un portal acristalado en Santiago. La gente que pasaba por la calle me miraba asombrada como si estuviera en un escaparate y sus caras de sorpresa me daban tanta risa que no era capaz de levantarme.

Otra célebre fue al salir de una discoteca, abrí una de aquellas cortinas de terciopelo (os acordais? horribles!) y me caí bien estiradita. Mi amigo Carlos, que iba detrás, casi me pisa la cabeza. Fue como uno de esos chistes de “se abre el telón”,jajaja. Lo que nos pudimos reir!

Y ahora, como homenaje a mis caídas me/os dejo una canción que sonaba en aquellas discos de la época: Girls just want to have fun, genial el video de Cindy Lauper, espero que os ponga una sonrisa. Yo me identifico mucho con…

De esta temporada no me gustan los brocados, no me sientan los pantalones masculinos anchos, ni los vestidos desestructurados. Con la silueta “años 50″ de cinturita de avispa y mucho vuelo de falda, no siendo mi fuerte, quizás pueda probar, aunque creo que me voy a quedar más bien con las faldas rectas a dos dedos de la rodilla con taconazos de corte de salón (he visto unos negros con plataforma que son fantásticos). Probaré esos vaqueros nuevos para chicas con curvas, para poner con un abrigo masculino ( me he comprado este de Zara), de corte militar o marinero y unos botines estupendos. He visto también un bolso- mochila gris con flecos que me está tentando.

Y este invierno, para no pasar frío, bufandas, boinas (monísimas en la tienda de niños de Zara), botas y una cazadora de “aviador” forradita de piel. Ya estoy disfrutando de estar tan calentita ahí dentro.

Os dejo con una canción de Melendi – nuevecita, de la temporada- titulada Barbie de extrarradio. :)) , aunque siendo como soy una “clásica” me quedo con Un violinista en tu tejado (Y no lo entiendo, fue tan efímero el caminar de tu dedo en mi espalda dibujando un corazón….) o Con sólo una sonrisa.

Disfrutad del domingo.

Dejando de lado -que ya es dejar- que cada una de esas personas ha de tener y dejar tras de sí un drama para llegar a semejante situación, me pregunto qué nos impulsa a sentir esos deseos de acabar con la vida, qué hacemos mal.

Me gustaría poder transmitir a cada uno un pequeño pedacito de alegría de vivir. Esperanza.

Os dejo la canción que me dejó alguien desconocido para mi en un comentario de ayer. Me pareció un regalo (gracias!).

PS I love you, de Billie Holiday.

Sí, en medio de mi vida cotidiana, de mis pequeñas cosas, no olvido jamás que te quiero.

Hay personas con las que se crece. Uno no sabría muy bien a qué responde el que a su lado nuestro espíritu fructifique y se esponje (…) que nos convocan, sin necesidad de proponérselo, a lo mejor de nosotros mismos. Es como si su mera presencia, incluso su existencia, nos impulsara a no conformarnos con la mediocridad de muchas de nuestras posibilidades. (…).

Contigo crezco de un modo muy singular, resultan más próximos mis sueños, más viables mis deseos, me atrevo a más y me atrevo a más, soy capaz de desafíos y de riesgos, no apagas ni agostas mis proyectos, me propongo, persigo, no me resigno, no me rindo, me dispongo, me entrego, me doy. (…) Implica un atrevimiento. Tal vez el de quererse, tal vez el de querer. Contigo es menos difícil. Creces conmigo.

Contigo es el título del libro de Ángel Gabilondo.

Totalmente recomendable para conversar con vosotros mismos. Para que valoremos la importancia del otro.

Y hablando de eso, gracias por el regalo más grande: crecer conmigo. Te quiero.

Sin que sirva de precedente, dejo una canción de Joaquín Sabina: Contigo.

Y del Canto del Loco, Contigo

Y de Toni Zenet: Soñar contigo.

Y, por último, uno de mis boleros favoritos y que es como para esta entrada: Contigo Aprendí (Armando Manzanero y la Barbería del Sur). Tu presencia no la cambio por ninguna.

Dejo el enlace a la preciosa columna de hoy en La Voz de Galicia de Xosé Carlos Caneiro, que es como si la hubieran escrito para ti, que siempre pusiste por delante el quien del qué.

Deliciosa Martha

Apenas he alcanzado la mitad de mis objetivos de este año y ya ando liando con los del año que viene. Si es que ideas no me faltan, pero tiempo y capacidad para ponerlas en práctica sí. Sobre todo porque media casa se ha empeñado en estropearse a la vez…en fin. Para contrarrestar, me ha dado por ir buscándome un curso de cocina, de repostería, en particular.

Apenas como dulces, pero me gusta probarlos y, sobre todo, ver disfrutar a quienes los toman. Desde hace un año, voy haciendo postres y los repito hasta que los domino (dentro de mi modesta capacidad, claro). Por ahí, por el blog, hay alguna receta. Además, mis comidas favoritas son el desayuno y la merienda así que …decididamente repostería.

Mientras tanto, de aquí al año que viene y para abrir boca, me voy a dedicar a ver películas de cocina. Se veía venir: ya empecé con Chocolat.

Bueno, a lo que iba, que acabo de ver Deliciosa Marta y, si alguna duda me quedaba, ha terminado de convencerme -gracias Lizard por la recomendación- porque es justo lo que yo buscaba: el mimo de una comida bien preparada y la sensualidad que alimenta los sentidos.

Si os decidís a verla, veréis la sensualidad de  los besos y las caricias -apta para que la vea cualquiera, niños, desde luego- tan “masticables” y táctiles, como a mi me gustan. Hummmm…fantástica! No os la perdáis.

Sé que tú querrías esto, sé que te gustaría que siguiera sonriendo sin aspavientos. Me resultará más difícil ahora, sin ti, pero te prometo intentarlo. Gracias.

Marisa Monte me gusta desde que la escuché en tu coche, seguramente cuando nos íbamos Caión a comer en los días lluviosos del invierno. Más bien a pasear, que comer no comíamos nada. Muertos de frío siempre. Al regreso, para que yo dejase de tiritar, ponías la calefacción y música brasileña, Marisa Monte también. Así que cada vez que la escucho pienso en ti, conduciendo muy serio, de regreso.

A Alma e a matéria